En la parte anterior, hablamos sobre por qué debería abandonar los juegos compulsivos. Si decide hacer esto, hay dos formas de hacerlo: jugar con moderación o dejarse arrastrar.
Si eres adicto a los juegos, la moderación será difícil desde el principio. La adicción se define por la incapacidad de controlarse a sí mismo, razón por la cual la mayoría de las personas que intentan pasar de la obsesión al juego moderado suelen fracasar.
Una forma más eficaz es dirigirse a los ojos durante un cierto período de tiempo. Esto te ayudará a reconsiderar tu actitud hacia los juegos y también te ayudará a romper la ecuación tiempo libre = tiempo de juego. Debería ser al menos 30 días, pero he descubierto que abandonar los juegos durante 90 o 100 días suele ser lo más efectivo porque es suficiente para cambiar toda tu vida. Si cree que 90 días es demasiado difícil, elija 30.
Esto requiere una fuerte motivación. También necesitas razones reales para afrontar este desafío. Tal vez no estés contento con tu vida en momentos en los que no estás jugando, o tal vez comprendas cómo el juego es perjudicial para tu vida y decides hacer algo al respecto.
Si eres adicto a los juegos, no jugar solo no resolverá todos tus problemas, porque estás jugando juegos para alejarte de algo. Esta es la razón por la que las personas a menudo pasan de una adicción a otra (de los juegos a navegar por Reddit (Habr) y otros sitios durante todo el día). Es por eso que necesita construir su nueva vida alrededor de actividades más agradables.
Para dejar de jugar en exceso, debe hacer 2 cosas:
Deja de jugar por un período determinado
Construye tu nueva vida sin juegos
La decisión de dejar los juegos se puede planificar de antemano, pero la mayoría de las veces, simplemente nos cansamos de nuestra propia vida y decidimos cambiar todo de forma espontánea.
Paso 1. Deja de jugar
Se necesitan más pasos de los que cree para dejar de jugar, pero debe:
Eliminar todos los juegos
Desinstale todas las aplicaciones del juego y sí, me refiero a todo. Incluso juegos en tu teléfono inteligente
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Una vez más, renunciar a los juegos no te convertirá en un superhéroe por sí solo, pero te dará el espacio para construir una vida plena. Idealmente, quieres que esta vida sea tan buena que los juegos ya no te emocionen o los uses como algo para relajarte de vez en cuando.