Análisis de ejercicios respiratorios mediante biosensores

El objetivo principal de este artículo es mostrar cómo técnicas como la Respiración Holotrópica y el Método Wim Hof ​​pueden afectar el estado físico y mental de una persona.

Descargo de responsabilidad : este artículo tiene fines informativos y de interés científico. Recomiendo encarecidamente no practicar esto durante mucho tiempo. No soy médico y no puedo analizar todos los posibles efectos negativos de tales técnicas. En mí mismo, encontré solo algunos de los efectos negativos de la técnica de Wim Hof, pero estoy seguro de que todas estas técnicas de respiración pueden tener diferentes efectos en el cuerpo humano, en particular, en presencia de enfermedades del sistema respiratorio y el sistema cardiovascular.

Para explicar por qué estaba interesado en estas técnicas, traje hechos de mi historia personal. Dado que no afectan el contenido principal de este artículo, los he destacado como spoilers, puede omitirlos de manera segura sin temor a perderse nada del artículo. En general, toda la siguiente sección "Antecedentes" se puede omitir, explica mi motivación, pero no contiene información directamente relacionada con el tema.

Fondo

Comenzaré con un trasfondo personal y luego pasaré al trasfondo de técnicas de respiración famosas.

Tenía un trastorno de ansiedad. Ahora ya no lo padezco, pero algunos ecos de las razones que la moldearon, a veces se hacen sentir en el tiempo actual.

¿Cómo sucedió que desarrollé un trastorno de ansiedad?

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, Arduino, , Arduino.

, OTG :

, . , sd , CSV . , - .

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Arduino

: 2020 , GSR Seeed: Groove GSR Sensor.

Seeeduino V4.2(ATMega328P).

GSR Grove Base Shield V2.0 for Arduino.

sd SD Card shield V4.0.

AD8232: .

: Grove - DS1307 RTC.

- , Grove - Button. Grove - Vibration Motor, , . , .

, sd , usb :

#include <Wire.h>
#include "DS1307.h"

#include <SPI.h>
#include <SD.h>

const int GSR1 = A0;
const int GSR2 = A3;

const int BUTTON1 = 3;
const int BUTTON2 = 2;
const int VIBRO = 8;
const int SDCARD = 4;

DS1307 clock;

void loop(void) {

  unsigned long startEpoch = millis();
 
  int sensorValue1 = analogRead(GSR1);
  int sensorValue2 = analogRead(GSR2);
    
  int ECG = 0; //Hope for a better future, not to change CSV format
  
  Serial.println(sensorValue1);
  Serial.print(",");
  Serial.println(sensorValue2);

  int button1State = digitalRead(BUTTON1);
  int button2State = digitalRead(BUTTON2);
  int buttonState = 0;

  if (button1State == HIGH)
    buttonState |= 1;
  if (button2State == HIGH)
    buttonState |= 2;
  
  File logFile1 = SD.open("gsr.csv", FILE_WRITE);
  if (logFile1) {
    String cvs = String(startEpoch) + "," + String(sensorValue1) + "," + String(sensorValue2) + "," + String(ECG) + "," + String(buttonState);
    logFile1.println(cvs); 
    logFile1.close();
  }
  else { 
    Serial.println("Failed to open file");
  }
  
}


void setup()
{
  Serial.begin(9600);
  while (!Serial) {;
  }
  clock.begin(); 
  
  pinMode(VIBRO, OUTPUT); 
  pinMode(BUTTON1, INPUT); 
  pinMode(BUTTON2, INPUT); 

  pinMode(53, OUTPUT);    

  Serial.println("SD:");
  if (!SD.begin(SDCARD)) { 
    Serial.println("initialization on 4 failed!");
    return;
  }
  
  Sd2Card card;
  if (!card.init(SPI_HALF_SPEED, SDCARD)) {
    Serial.println("SD_CARD_INIT_FAILED!");
    return;
  } else {
    Serial.println("SD_CARD_INITED.");
  }

  char currentTime[20];
  clock.getTime();
  File logFile = SD.open("gsr.csv", FILE_WRITE);
  if (logFile) { 
    sprintf(currentTime, "%02d.%02d.%02d-%02d_%02d_%02d",  clock.dayOfMonth, clock.month, clock.year, clock.hour, clock.minute, clock.second); 
    String ct = currentTime;
    logFile.println("Session started:");
    logFile.println(ct); 
    logFile.close();
  }
  else { 
    Serial.println("Failed_open_on_start!");
  }
}

      
      

        
        
        
      

    
        
        
        
      
      

        
        
        
      

    
    

, . :

#include <Wire.h>
#include "DS1307.h"

DS1307 clock;//define a object of DS1307 class
void setup()
{
    Serial.begin(9600);
    clock.begin();
    clock.fillByYMD(2013,1,19);//Jan 19,2013
    clock.fillByHMS(15,28,30);//15:28 30"
    clock.fillDayOfWeek(SAT);//Saturday
    clock.setTime();//write time to the RTC chip
}
      
      

        
        
        
      

    
        
        
        
      
      

        
        
        
      

    
    

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PPG GSR.

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, PPG - . , 60-80 .

, : 100-110 . - . , , 140 .

GSR , . , .

.

-

, - . , .

.  , , 60-70  . 60 .

GSR , , .

- . . , 50%. , 30%.

, - , . CO₂ , - , CO₂, CO₂. , GSR.

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En mi opinión, el método más eficaz, que no tiene efectos secundarios, es simplemente concentrarse en la respiración. Sin embargo, si está experimentando estrés severo o una sensación depresiva muy profunda, algunas respiraciones profundas y exhalaciones completas pueden ayudar a aliviarlo.

¡Eso es todo! Hace tiempo que quería cubrir este tema, desafortunadamente resultó menos científico de lo que soñé, pero espero que parte de la información haya sido interesante para pensar e incluso pueda ser útil para alguien. Ahora tomaré una respiración profunda y exhalaré con alivio :)

Si alguien tiene información relacionada, ¡envíela en los comentarios!

¡Muchas gracias por su atención!