Imagínese si pudiera trabajar más duro y seguir siendo superproductivo. ¿Y sabes cuál es la mejor parte? En este caso, no tendría que forzarse a trabajar.
Hay gente que lo tiene así. Pueden simplemente sentarse y trabajar, sin ansiedad ni violencia contra ellos mismos. Además, trabajan con gusto. La buena noticia es que tú también puedes aprenderlo.
Empecemos.
La mayoría de las personas tienen sentimientos negativos sobre su trabajo. Piensan que el trabajo es desagradable en lugar de jugar. El trabajo se percibe como una actividad molesta que impide que las personas hagan lo que realmente quieren hacer. La gente también cree que el descanso y la ociosidad total es el estado ideal en el que les gustaría estar todo el tiempo. Tal pensamiento lleva al hecho de que una persona comienza a pensar que necesita forzarse a sí misma para trabajar a través de la fuerza, y que el trabajo es muy duro, y solo una fuerza de voluntad férrea ayudará a sobrellevarlo.
Es fácil entender por qué tenemos tal actitud para trabajar:
- La gente suele querer hacer lo que no tiene y cree que sus vecinos tienen un césped más verde.
- Todos a su alrededor dicen que el trabajo es muy duro.
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De hecho, muchas personas que están inactivas durante demasiado tiempo experimentan aburrimiento, depresión y apatía. Incluso las personas adineradas que han “logrado todo” regresan al trabajo muy pronto. Las personas que se divierten todo el tiempo pronto se dan cuenta de que esto solo es devastador. Cuando una persona tiene mucho tiempo libre durante un período prolongado, no crea una sensación de satisfacción en la vida.
Por otro lado, hay un grupo de personas que trabajan y disfrutan de su trabajo. Llamemos a estas personas hacedores... Con este concepto, no nos referimos a los adictos al trabajo que no viven, sino que solo trabajan todo el día. Los emprendedores tienen un equilibrio saludable entre el trabajo y el juego. ¿Qué tienen de especial que no tengan quienes odian su trabajo?
En primer lugar, tienen una actitud diferente para trabajar.
Para ellos, el trabajo es un ciclo agradable de retroalimentación positiva. Los trabajadores perciben el trabajo como una fuente de energía y satisfacción . Desde su perspectiva, el trabajo les permite disfrutar verdaderamente de su merecido descanso. El descanso los hace más felices y los motiva a volver al trabajo.
En segundo lugar, su trabajo suele ser:
- Interesante
- Significativo
- Comprensible
Si hay uno o dos puntos, sucede algo asombroso:
ya no necesitas esforzarte para trabajar.
Es fácil disfrutar del trabajo si es comprensible, significativo y, especialmente, si es interesante.
Los no practicantes a menudo piensan que los practicantes tienen la suerte de encontrar un trabajo así. De hecho, la gente tarda mucho en hacer que su trabajo sea interesante.
Cómo hacer que tu trabajo sea más interesante
Este es el factor más importante para que el trabajo se haga o no.
Para que un trabajo sea interesante, no tiene por qué ser muy significativo.
Incluso si su tarea no tiene un algoritmo de acciones claro y comprensible, es muy confusa y compleja: la curiosidad ayudará a convertirla en una actividad interesante.
Entonces, ¿cómo desarrollas la curiosidad por el trabajo?
Necesita darle a su trabajo la oportunidad de ser interesante para usted. ¿Cómo? Utilice tres pasos:
1. Reducir el grado de entretenimiento
Los videojuegos, la navegación prolongada en Internet, la pornografía, el alcohol, las drogas y otras cosas similares dificultan el trabajo. ¿Por qué?
Establecen un cierto nivel de estimulación cerebral. Cualquier cosa que no sea tan divertida parecerá aburrida.
Desafortunadamente, el trabajo a menudo cae en la categoría mala. Comparado con los juegos o las redes sociales, el trabajo parece aburrido y molesto.
Puede no estar de acuerdo diciendo que hay personas que son excelentes en el trabajo y aún beben alcohol, juegan videojuegos, etc.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay dos tipos de personas: las que pueden controlarse y conocer su medida, y las que no. A estos últimos se les suele llamar adictos.
En general, si tienes una adicción a algo que es muy placentero, pero que no requiere ninguna actividad física o mental, abandona estas actividades, al menos por un tiempo. Esto ayudará a restaurar la actitud correcta para trabajar. No hay más opciones que cambiar temporalmente tus hábitos. Si eres adicto a los videojuegos, puedes leer el artículo sobre la adicción al juego .
Sin embargo, para algunos, los juegos son una debilidad incontrolable. Aquí hay algunas señales de que el entretenimiento está afectando negativamente su trabajo:
- Tiene prisa y deja asuntos pendientes para hacer rápidamente su pasatiempo favorito. Cuando era adicto a los juegos, era irresponsable en todo durante el día y los dejaba sin terminar para empezar a jugar lo antes posible.
- Constantemente pospones y olvidas todo lo que no es demasiado importante en tu opinión para perseguir tu pasión. Tiene un libro que desea leer, pero sigue sin leer.
- Todo lo que te rodea se convierte gradualmente en un desastre cuando comienzas a participar en tu pasatiempo dañino. La habitación se está volviendo un desastre, te saltas cada vez más los entrenamientos en el gimnasio, dejas de cocinar, comes carbohidratos baratos cada vez más y no planeas tu día.
Si te reconoces en estos puntos, es posible que debas dejar de hacer este pasatiempo tuyo. Al menos un rato.
Una vez que su cerebro esté fuera de estimulación constante, las actividades cotidianas como el trabajo y la limpieza se volverán mucho más interesantes.
2. Aburrirse con más frecuencia
Cuando estás aburrido, las cosas se ponen más interesantes.
¿No me crees? Haz un experimento sencillo. Desconecte todos los dispositivos. Establece un temporizador de 15 minutos. Siéntate en una silla y mira la pared. No se mueva. No reciba ninguna información entrante. No hables. No escribas nada. Solo mira la pared.
Si no eres un maestro zen, después de unos minutos querrás empezar a actuar. Por lo general, en tales situaciones, la imaginación se enciende y el cerebro comienza a ordenar diferentes pensamientos. Los primeros minutos pueden ser para pasar un rato agradable, pensando en los acontecimientos que sucedieron ese día. Sin embargo, después de 5 o 10 minutos, sus manos picarán salvajemente por llegar a algo real lo antes posible. De repente, actividades como crear un sitio web, escribir un artículo o hacer un dibujo comienzan a sentirse más interesantes y divertidas.
Si siente que no puede dejar de desplazarse y consumir contenido todo el tiempo, planee pasar 15 minutos antes del trabajo mañana, simplemente sentado y sin hacer NADA. Utilice el aburrimiento a su favor.
3. Sumérjase en el tema
Es genial comprender las relaciones y ver el panorama general. Cuando sabemos más sobre algo, obtenemos más placer de ello. Oh, pero cómo resulta que este hecho histórico influyó en el desarrollo ...
Cuanto más comenzamos a comprender el tema, más interés se enciende en nosotros. Aquí está el secreto de la curiosidad.
Intente tomarse el tiempo para ver un documental relacionado con su área de especialización, leer un libro sobre su tema profesional o buscar varios artículos. Tendrás más información. Comenzará a ver el panorama general.
La próxima vez que desee pasar una noche libre viendo algo interesante, en lugar de ver videos al azar o reposiciones de programas de televisión antiguos, busque algo que sea relevante para su trabajo.
Dese tiempo para interesarse.
Cómo hacer que tu trabajo sea más significativo
Es difícil mantener una alta motivación si no tienes un interés personal en hacer algo.
Sin embargo, el “trabajo significativo” se ha convertido en una idea con la que todo el mundo está obsesionado.
Todos están tratando de encontrar valor y significado en su trabajo. Estos esfuerzos pueden ser en vano, especialmente si trabaja en un puesto regular sin perspectivas especiales o es un empleado de oficina. Estamos hablando de esto para que no se quede atascado y molesto porque no puede darse cuenta de cómo lo que está haciendo puede ayudar a salvar el mundo.
De cualquier manera, hagas lo que hagas, puedes hacer que el trabajo sea lo suficientemente significativo como para comenzar.
Imaginemos que necesita prepararse para un examen en un tema que no le interesa particularmente. Al recordar por qué eligió esta dirección en la educación y por qué el aprendizaje es importante para usted, le resultará mucho más fácil convencerse de que es hora de comenzar.
El hecho es que hay que hacer algunas cosas. Es mucho mejor tratar de encontrar una razón convincente por la que usted personalmente necesite hacer estas cosas que dejarlas en un segundo plano para siempre.
Cuando una actividad le parezca aburrida, pregúntese: "¿Por qué necesito hacer esto?" Encuentre una razón por la que está trabajando: se convertirá en el suelo bajo sus pies.
Cómo hacer que su trabajo sea más fácil de entender
Cuando tienes a mano una receta paso a paso sobre cómo preparar un plato, suele ser bastante fácil de seguir. Sabes exactamente por dónde empezar y qué hacer en el proceso.
En el mundo actual de las profesiones creativas, a menudo este no es el caso. No hay recetas para las tareas laborales que tenemos que hacer, o lo son, pero son tan complejas y confusas que no facilitan el trabajo.
Es más, a menudo no nos damos la oportunidad de sentirnos entusiasmados con una actividad cuando hacemos listas de tareas vagas e inútiles como "escribir un ensayo" o "hacer un video".
Hay tantos pasos involucrados en hacer un video que esta frase por sí sola causa ansiedad y dilación.
No en vano dicen que lo más difícil es empezar a trabajar, y seguir trabajando es muy fácil. Por lo tanto, comenzar puede ser más fácil determinando cómo y dónde comenzar .
Cuanto más exactamente determine cuándo empezar a trabajar en algo, más fácil será completar la tarea.
Hay tres pasos principales a seguir:
1. Indique siempre exactamente qué acción será la primera.
Esto significa registrar la siguiente acción física a realizar.
¿Necesitas escribir un ensayo?
Siguiente acción física: abrir la investigación científica y empezar a leer.
O bien: Crear documento → Dibujar un borrador sin formato en 15 minutos.
La siguiente acción física será así: abra el sitio freecodecamp.org → Empiece a hacer la primera tarea.
Puede parecer bastante tonto escribir la próxima acción física que se realizará, pero no es tonto en absoluto. Es fácil de definir y se puede hacer muy rápidamente.
¿Cuál es la próxima acción física que debe realizar?
2. Trabaja en la primera tarea durante 5 a 15 minutos.
No tienes ganas de escribir un diploma sobre un tema del que no sabes prácticamente nada.
No tienes ganas de correr un maratón.
Pero es posible que desee seleccionar algunas imágenes o artículos para su presentación.
O tal vez desee escribir uno o un par de párrafos antes de la hora del almuerzo.
O tal vez desee caminar 1 km.
Necesitas llegar a grandes logros en pequeños pasos.
A menudo subestimamos la importancia de los pequeños pasos, pero son muy importantes porque nos ayudan a iniciar cómodamente un nuevo negocio.
Si comienzas a correr unos pocos kilómetros todos los días, te acostumbrarás fácilmente y querrás ir aumentando la distancia gradualmente, este es un curso natural de eventos. En última instancia, puedes llegar a correr un maratón completo.
Los pequeños pasos parecen pequeños solo en el momento, pero son ellos los que finalmente nos llevan gradualmente a recorrer un largo camino.
Si tiene una tarea difícil, intente completarla durante 5-15 minutos. Todos pueden hacerlo.
3. El primer borrador puede ser tosco, no tenga grandes expectativas
Es posible que tenga grandes expectativas sobre los resultados de su trabajo.
Quieres escribir un libro realmente bueno, no solo uno bueno. O crea una gran obra de arte o construye un gran negocio.
Todas estas expectativas colocan sobre sus hombros demasiada carga que no puede soportar. Más presión a menudo equivale a más procrastinación.
Puede evitar la carga de estas expectativas iniciando deliberadamente una nueva actividad sin esforzarse mucho .
Escriba un capítulo del libro a mano sin editar nada; sabe que esta versión no se publicará.
Comience a dibujar su póster con un simple marcador en papel en lugar de utilizar el software de diseño gráfico de alta tecnología más reciente.
Haga un mal borrador de su producto, nunca se lo muestre a nadie.
Comenzar se vuelve mucho más fácil cuando sabe que no tiene que encontrar lo mejor del mundo desde el principio. Y es más fácil seguir adelante.
Conclusión
Si aplica estos consejos, su trabajo será mucho más fácil. Incluso existe la posibilidad de que te guste.
- Para hacer el trabajo más interesante, abandone sus distracciones dañinas, permítase aburrirse con más frecuencia y tómese el tiempo para desarrollar el interés.
- Encuentra significado en tu trabajo, si es posible. Si no está salvando al mundo en su trabajo, simplemente busque algunas razones personales por las que lo está haciendo.
- Determina exactamente por dónde empezarás. ¿Cuál es la próxima acción física que debe realizar?
Empiece a aplicarlo hoy.
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