Ilustración de salud cibernética
La nota se publica como material ilustrativo para un próximo artículo dedicado a la salud de un operador de computadora y la ergonomía de su lugar de trabajo actual. Este análisis se ha realizado en una publicación separada con el fin de reducir al máximo el volumen del artículo principal.
Usando el ejemplo de una entrevista a Danil Ishutin, tomada por Yana Khimchenko en el Campeonato del Mundo DOTA2 ( The International ) en 2015, consideraremos una imagen típica de su condición física general, así como un curioso matiz psicológico que se desprende de este estado.
El síndrome de Marfan severo generalmente implica hipermovilidad articular, lo que convierte al ciudadano Ishutin en una valiosa ilustración de los efectos que nos interesan, ya que La deformación del sistema musculoesquelético causada por estar sentado durante mucho tiempo frente a la computadora, se manifiesta en la displasia del tejido conectivo de manera mucho más completa y rápida.
Las citas están tomadas de la obra "Actividad física de una persona moderna" CIENCIA (1982), VP Zagryadskiy, ZK Sulimo-Samuillo. Se recomienda el libro para familiarizar a todos los empleados con el perfil de operador.
« , , . , . , , , . , , , , , . , , , . .»Evidentemente, la salud y la forma física de Danil Ishutin recibieron inadmisiblemente poca atención a nivel profesional, lo que, a su vez, no puede dejar de afectar sus resultados deportivos. Así que apaguemos el sonido y analicemos solo el lenguaje corporal.
0: 41-0: 45; 1: 30-1: 39 , etc.
Las piernas inquietas son una reacción refleja al estancamiento de la circulación sanguínea en las extremidades inferiores ( ver también aquí ), en la que la contracción repetida de los músculos de la parte inferior de la pierna y el pie ayuda a expulsar la sangre venosa estancada en la periferia. Además, existe una característica de estancamiento de la circulación sanguínea periférica venosa de las manos y los antebrazos, así como de los pies y las piernas, que en algunos ángulos se nota incluso a través de los calcetines. El flujo de salida venoso rezagado es el síntoma principal y la consecuencia de la hipocinesia y la hipodinámica, porque un componente importante del bombeo de sangre venosa es la contracción muscular. Además, el estancamiento de la circulación periférica es más peligroso por la formación de coágulos de sangre ( ver "trombosis de un viajero aéreo") seguido de su separación.
« , . . , , . , .»En este caso particular (el chico es joven ), es obvio que el sistema cardiovascular está relativamente haciendo frente a su tarea, aunque en modo de compensación. Los episodios ocurren a lo largo de la entrevista y, a veces, las manos también se incluyen en la "aceleración" refleja del estancamiento de la circulación periférica. Además, debido a la insuficiencia crónica de la función de bombeo de los músculos esqueléticos, que desempeña un papel importante en el sistema circulatorio, hipocinesia crónica superpuesta a una masa muscular insuficiente, es posible suponer con un alto grado de probabilidad desviaciones en el corazón ( sin tener en cuenta las características específicas del síndrome de Marfan ). Los espasmos reflejos y los tics espasmódicos también ayudan a la circulación periférica.
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Debilidad de los músculos rectos ( extensores ) de la espalda, en los que mantener la postura correcta es muy agotador y el mantenimiento constante es simplemente imposible. En los deportistas cibernéticos, la fatiga estática de este grupo de músculos es especialmente pronunciada. Para reducir el consumo de energía y compensar la debilidad muscular, la mano izquierda descansa sobre el muslo. Se puede ver claramente cómo la simetría del cuerpo "fue" según el tipo escoliótico, lo que bloqueó la circulación sanguínea completa en el hígado y la funcionalidad completa del pulmón derecho y el diafragma, así como la respiración normal en general. Una postura muy característica ( apoyo estático con la mano izquierda - el teclado, con la mano derecha colgando libremente y liberada al máximo - el ratón ), dictada porinadecuación de los dispositivos modernos de entrada y salida de uso general utilizados para otros fines.
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Neuralgia en la unión de la columna cervical y torácica, que se irradia al hombro, lo que crea una sensación de "hombro en cuña" o "lumbago". Una consecuencia de la prolongada "suspensión" de la mano derecha en aras de la libertad de movimiento con el ratón, deformando la columna y el pecho, y dando lugar a consecuencias características. La displasia del tejido conjuntivo del camarada Ishutin es tanto un desastre como una salvación. Se puede corregir una deformación mucho más rápida y más severa del sistema musculoesquelético con una carga estática incorrecta prolongada, tan rápida y mucho más completa que la de una persona común a su edad. ¡La cantidad de esfuerzo requerido para corregir la postura en el caso de hipermovilidad de las articulaciones es significativamente menor que en el caso de una norma fisiológica! Los ataques de dolor conducen a un desarrollo gradual de una postura óptima cuando los músculos,la reducción de lo que conduce a un aumento del dolor se apaga. Gracias a esto, la deformación es fija, está incluida en el perfil del motor.
1: 40-1: 50 , etc.
Múltiples tics faciales y oculares. La consecuencia del trabajo excesivo severo del analizador visual, junto con la osteocondrosis cervical y la sobrecarga general del sistema nervioso en el contexto de una actividad física insuficiente. Los tics se observan en diversos grados a lo largo de la entrevista. No se proporciona el tiempo de todos los episodios.
04: 22-04: 25
Otro "lumbago" en el cuello y hombro derecho después de un movimiento fallido de cabeza. Se nota un cambio brusco en la expresión facial de "escucharse a uno mismo / a las sensaciones dolorosas", característico de los dolores neurálgicos: un cambio brusco de atención al estímulo doloroso.
05: 11-05: 18
Debido al giro intensivo de la cabeza, "entró" levemente en el mismo lugar, lo que requirió posteriores giros de amplitud de la cabeza hasta el momento de encontrar la posición de alivio.
05: 37-05: 40, 06: 48-6: 51
Espasmo reflejo de los músculos del abdomen y caderas. Un momento de esfuerzo, cuyo propósito es elevar la presión arterial más cerca de lo normal.
“Los cambios en la presión arterial ocurren tanto hacia abajo como hacia arriba. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la monotonía del trabajo en el contexto de un déficit en la actividad muscular conduce al desarrollo de condiciones hipotensivas. En algunos casos, la tensión nerviosa contribuye a la aparición de hipotensión arterial primaria ".De 8 a 10 horas de sueño nocturno, se agregan de 8 a 10 horas de entrenamiento en deportes electrónicos. Obtenemos de ~ 18 horas de inmovilidad por día.
« . , , , , , . .»Debido a la falta de ejercicio aeróbico, la ramificación de la red capilar en los tejidos ( degeneración de la red capilar ) también es insuficiente , lo que conduce a la falta de oxígeno en los tejidos. El efecto se complica por la hipotrofia muscular en el contexto de la hipocinesia crónica, es decir, ¡la salida venosa incluso de la entrada arterial existente es difícil! Con cualquier retraso significativo en la respiración, por ejemplo, durante una conversación, un ciudadano comienza a contraer reflexivamente al menos algunos músculos para dispersar de alguna manera la hemodinámica y llevar oxígeno a los tejidos hambrientos.
“El sistema nervioso central es extremadamente sensible a la falta de oxígeno. Hay una insuficiencia de las reacciones de una persona al medio ambiente: diversión irrazonable, resentimiento inapropiado o mayor irritabilidad. A veces se observa depresión del estado de ánimo, somnolencia ".05:41
Congelar fotograma. La imagen general de la deformidad "profesional" de la parte superior del cuerpo es muy claramente visible. Escoliosis torsional combinada con cifosis severa (¡ no lordosis! ) En la columna lumbar, que conduce, por ejemplo, al bloqueo del funcionamiento normal del diafragma. Además, el bloqueo del diafragma en el contexto de la supresión de la respiración torácica mediante operaciones de motores pequeños con el mouse y el teclado conduce a su detención en principio. Al mismo tiempo, el posicionamiento a largo plazo de la columna lumbar en esta posición conduce a la compresión de los órganos abdominales y al deterioro de la circulación sanguínea, así como a la dificultad de la motilidad intestinal. Todo esto es especialmente indeseable en caso de una nutrición inadecuada ( bocadillos, pausas excesivamente largas en las comidas) y un estilo de vida sedentario, y conduce a problemas de salud bastante esperados y predecibles.
“Sin embargo, como demuestran numerosos estudios, la actividad del operador y, en general, la actividad mental de una persona moderna suele ir acompañada de un estrés emocional excesivo. Esta tensión emocional excesivamente expresada no encuentra una salida en el trabajo muscular, que está asociado evolutivamente con él. Aquí no hay "descarga del motor". Con la repetición frecuente, tal tensión neuropsíquica en condiciones de limitación motora puede conducir a una disminución en la eficiencia del trabajo y una serie de enfermedades ".06: 32-06: 36
Conflicto del reflejo inspiratorio con la adaptación descrita anteriormente del perfil motor a los ataques de dolor. La neuralgia no permite la respiración profunda refleja en el pecho, porque la cintura escapular y el cuello están involucrados, y el diafragma está bloqueado por la postura. Hay un intento reflejo de enderezar el tórax pellizcado, aumentando mecánicamente el volumen de trabajo de los pulmones (para llevar aire a los pulmones creando presión negativa en la cavidad torácica ).
07: 04-07: 08, 07: 52-07: 59 La
falta de adaptación en los tejidos estancados es tal que es necesaria la intervención directa del manipulador.
07: 23-07: 25
Dificultad para inhalación obligatoria.
08: 42-08: 45, 09: 33-9: 35, 13: 10-13: 13
Tick en el hombro izquierdo.
11: 16-11: 34
Calentamiento de reflejos con una postura de diafragma bloqueada a largo plazo. "Timbre" del sistema respiratorio.
15: 37-15: 43 Discuta la
neuralgia.
Los episodios de espasmos, tics y esfuerzo inconsciente indican constantes intentos reflejos del cuerpo de liberarse del modo de funcionamiento impuesto por el neocórtex, o al menos compensarlo ligeramente. Sin embargo, este tema está más allá del alcance de esta publicación. El tema del cuello y la columna torácica ya se ha abordado en varios trabajos anteriores y, si es posible, se considerará plenamente en el trabajo principal dedicado a la salud del operador de computadora.
Los atletas en tal forma física no pueden desempeñarse de manera estable durante toda la temporada ( y los programadores) - simplemente por su salud general. El nivel de desviaciones de Ishutin de la norma fisiológica es tan alto que es captado directamente por la conciencia, no en forma de cambios de humor, letargo, etc. - pero en forma de manifestaciones y síntomas específicos. Además, en tal situación, las horas de entrenamiento de deportes electrónicos o trabajar en una computadora solo empeorarán el panorama fisiológico general. El rendimiento y la productividad disminuirán, no aumentarán.
Para mayor claridad, echemos un vistazo a Michael Phelps, sorprendentemente similar a Danil Ishutin no solo en la cara:
Un curioso momento psicológico
La conquista del título del campeonato y su posterior defensa ( 03: 00-03: 10 ) se expresan como goles conscientes , mientras que a nivel subconsciente esta actitud provoca una protesta ( 15: 05-15: 30 ), que obviamente está conectada tanto con la general, una carga para la salud bastante acumulada y no eliminada, y con la conciencia de las deficiencias en la preparación. Una excelente ilustración de cómo la condición física general afecta la condición mental. Para cualquier deportista, problemas de este tipo son clave y afectan directamente al rendimiento profesional.
PD
9:20
Si un equipo tan altamente profesional no soporta los campos de entrenamiento conjuntos de la duración requerida, claramente indica que estos campos no están organizados correctamente en muchos niveles y en muchos parámetros. Esta situación en los deportes de equipo es una tontería y habla de la incompetencia de los entrenadores y directores técnicos o de la inadecuación profesional de algunos jugadores.
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