Este artículo se centrará en el impacto de las redes sociales. redes sobre nuestra capacidad para ser productivos y cómo protegernos de esta influencia.
Paso 1: Aceptación
En algún momento me di cuenta de que entre la web de notificaciones de mi smartphone de diversas fuentes, tengo problemas para encontrar mensajes realmente importantes. Además, comencé a recibir notificaciones sobre aquellas cosas de las que ni siquiera quería saber. Combinando estos hechos con el sonido agudo de la notificación entrante, puedo llamar con seguridad a esto la principal distracción del lugar de trabajo.
Dado que un teléfono inteligente es algo que nos acompaña casi constantemente, es la “ventana” más grande de la marca para nosotros.
Sin embargo, los proveedores de aplicaciones multimedia no pueden llamar la atención cuando nuestro teléfono está apagado. La mayoría de las veces, caemos en los lazos de las redes sociales de forma voluntaria. En promedio, las personas pasan 144 minutos al día en las redes sociales . Eso es casi 34 días al año.
¿Por qué sucede esto y qué se puede hacer para acortar este tiempo?
Las personas detrás de la interfaz de usuario de las aplicaciones multimedia y los algoritmos de notificación son expertos en psicología cognitiva . Sus dos objetivos principales son:
- Dentro de la aplicación: manténganos comprometidos el mayor tiempo posible.
- Fuera de la aplicación: devuélvanos a la aplicación lo antes posible.
Esto no es sorprendente, porque el modelo de monetización de las redes sociales se basa en la tasa de participación (ER) de sus usuarios. En términos simples, esto significa lo siguiente:
Cuanto más tiempo pasamos en la aplicación, más $$$ gana el editor.
Es por eso que todas estas notificaciones (que siempre están habilitadas mágicamente por defecto) nos invitan constantemente a ver una nueva publicación de un amigo de la escuela, un nuevo video con gatitos u obtener un “obsequio gratis” que nos espera en la aplicación.
Basándome en mis observaciones, decidí hacer algunos cambios en mi interacción de rutina con mi teléfono inteligente para ver cómo afectaría mi vida.
Paso 2: acción
Creo que todos estarán de acuerdo en que la escalada sin rumbo en las redes sociales. las redes dañan nuestra productividad. Pero por lo general no vamos solos, ¿verdad? La mayoría de las veces, algo nos activó al principio , y solo entonces podemos sorprendernos desplazándonos por la cinta durante 30 minutos seguidos.
Para evitar que esto suceda, en primer lugar, podemos desactivar las notificaciones en las redes sociales. Parece una solución tan obvia, ¿verdad? Sin embargo, muchas personas ignoran esta poderosa característica; casi parecen querer en secreto estar constantemente distraídos.
Esto se puede hacer de 3 formas:
- Cambiar las preferencias de notificación en la configuración de la propia aplicación
Le permite configurar qué notificaciones recibir y cuáles no -
. - « » (DND).
, .
Lo siguiente que debe hacer es dosificar las redes sociales. Reserve bloques de tiempo separados a lo largo del día donde podrá ver las últimas actualizaciones de sus amigos y responder a todos los mensajes. Por lo tanto, no se distraerá constantemente mientras trabaja.
Después de hacer estos pequeños cambios en mi vida diaria, noté que comencé a poder completar tareas a largo plazo (~ 4 horas) con mayor facilidad debido al mayor nivel de inmersión y concentración. Y de hecho, el artículo que está leyendo ahora es uno de sus resultados.
Tenga en cuenta que no recomiendo eliminar cuentas de redes sociales. Al contrario, apóyelos o enciéndalos si no los tiene.
Hoy en día, las redes sociales son la tarjeta de presentación del siglo XXI. Las personas pueden ver sus cuentas para tener una primera impresión. Los reclutadores utilizan constantemente las redes sociales. Redes de validación de datos en el proceso de selección. También pueden servir como fuente de conexiones útiles y, a veces, de clientes.
Conclusión
Al final, esta decisión debe ser deliberada: obtener el máximo beneficio de una cosa en particular y limitar su impacto negativo.
Las redes sociales no son una excepción.
Las redes sociales son una gran herramienta para aprender a usarlas correctamente. Por un lado, puede perderse en el contenido interminable de noticias. Por otro lado, puede mantener de manera fácil y conveniente los lazos sociales existentes y desarrollar otros nuevos.